Le “regole d’oro“

Sguardo

Visione Globale.

No tecniche cieche.

Primo attacco : sguardo.

Posizione

Mento centro del petto.

Spalle rilassate.

Pugni dal mento in sopra.

Braccia caricate.

Gambe Flesse.

Piedi sulle punte, distanza giusta per stabilità ma facilità di movimento.

Gomiti vicino al corpo = + forza

Attacco e difesa

Movimento di un arto o spostamento non modifica posizione degli altri.

Spina dorsale e testa asse del corpo.

Spostamento

Non incrociare le gambe.

Respirazione

Espira esplosivamente in attacco, difesa, chiusura.

Bocca chiusa, respirazione nasale.

Espirazione esplosiva indipendente dalla respirazione.

Stato

Rilassato, in tensione solo nell’attimo della contrazione

Attitudine

+ quantità = + qualità

+ lento, aumentare naturalmente