I . A . K . S . A . I T A L I A

INTERNATIONAL AMATEUR KICKBOXING SPORT ASSOCIATION

PROGRAMMA TECNICO

DEL

SETTORE FREE- FIGHT - SHOOTBOXING

DA PRINCIPIANTE 2° LIVELLO A ESPERTO 1° LIVELLO

· DA PRINCIPIANTE A PRINCIPIANTE SECONDO LIVELLO

· SCUDO IAKSA GIALLO

· DA PRINCIPIANTE SECONDO LIVELLO A PRINCIPIANTE TERZO LIVELLO

· SCUDO IAKSA ARANCIO

· DA PRINCIPIANTE TERZO LIVELLO AD AVANZATO

· SCUDO IAKSA VERDE

· DA AVANZATO AD AVANZATO SECONDO LIVELLO

· SCUDO IAKSA BLU

· DA AVANZATO SECONDO LIVELLO AD AVANZATO TERZO LIVELLO

· SCUDO IAKSA MARRONE

· DA AVANZATO TERZO LIVELLO AD ESPERTO 1° GRADO

· SCUDO IAKSA NERO

Da Principiante a principiante secondo livello

Tecniche di pugno

n Pugno diretto al viso ed al corpo ed anteriore

n Pugno dorsomano al viso anteriore

n Pugno di rovescio al viso anteriore

n Pugno gancio al viso ed al corpo anteriore lungo

n Pugno montante al viso ed al corpo anteriore lungo

Tecniche di calcio

n Calcio frontale al viso, al corpo, alla coscia posteriore

n Calcio circolare al viso, al corpo, alla coscia posteriore

n Calcio laterale al corpo posteriore

n Calcio ad uncino al corpo posteriore

n Calcio circolare interno al viso posteriore

n Calcio circolare esterno al viso posteriore corto

Tecniche di gomito

n Gomito frontale al viso ed al corpo avanzato

n Gomito circolare al viso ed al corpo avanzato

n Gomito ad uncino al viso ed al corpo avanzato

n Gomito laterale al viso ed al corpo avanzato

Tecniche di ginocchio

n Ginocchio frontale al viso ed al corpo posteriore

n Ginocchio circolare al viso ed al corpo posteriore

Criteri di schivata parata e contrattacco su :

n Pugno jab, diretto, gancio, montante.-

n Gomito frontale e circolare

n Calcio frontale e circolare

n Ginocchio frontale e circolare

Solo le tecniche studiate

Riprese

2x2 di tecniche programmate

1x2 di free-fight leggero libero

Da principiante secondo livello a principiante terzo livello.

Tecniche di pugno

n Pugno rovescio al viso posteriore

n Pugno dorsomano al viso posteriore

n Pugno gancio al corpo ed al viso anteriore corto

n Pugno montante al corpo ed al viso posteriore corto

Tecniche di calcio

n Calcio frontale alla coscia, al corpo ed al viso posteriore interno

n Calcio circolare alla coscia, al corpo ed al viso posteriore corto

n Calcio laterale alla coscia ed al viso posteriore

n Calcio ad uncino alla coscia ed al viso posteriore

n Calcio circolare interno spazzata alla tibia posteriore

n Calcio circolare esterno spazzata alla tibia posteriore

n Calcio circolare esterno alla coscia, al corpo, al viso lungo posteriore

Tecniche di gomito

n Gomito frontale al viso ed al corpo posteriore

n Gomito circolare al viso ed al corpo posteriore

n Gomito uncino al viso ed al corpo posteriore

n Gomito laterale al viso ed al corpo posteriore

Tecniche di ginocchio

n Ginocchio frontale al corpo ed al viso posteriore interno

n Ginocchio circolare alla coscia ed al viso posteriore

n Ginocchio uncino al corpo posteriore

n Ginocchio circolare interno al corpo ed al viso posteriore

n Ginocchio circolare esterno al corpo posteriore

Calci saltati

n Calcio frontale al corpo posteriore saltato

n Calcio circolare al corpo posteriore saltato

n Calcio laterale al corpo posteriore saltato

Tecniche di ginocchio saltate

n Ginocchio frontale al corpo posteriore saltato

n Ginocchio circolare al corpo posteriore saltato

Criteri di schivata parata e contrattacco su:

n Pugno dorsomano, rovescio, gancio e montante.-

n Calcio frontale, circolare, laterale, uncino, circolare interno ed esterno.-

n Gomito frontale, circolare, laterale ed uncino.-

n Ginocchio frontale, circolare, uncino, circolare interno ed esterno-

Solo le tecniche studiate.-

Riprese

n 2x2 di tecniche programmate

n 2x2 di Free - Fight leggero

Da principiante terzo livello ad avanzato.

Tecniche di pugno

n Pugno dorsomano al viso posteriore girato

n Pugno rovescio al viso posteriore girato

n Pugno gancio al corpo ed al viso posteriore corto e lungo

n Pugno montante al corpo ed al viso posteriore corto e lungo

Tecniche di calcio

n Calcio circolare interno ad ascia posteriore

n Calcio circolare esterno spazzata alla tibia corto e lungo in piedi e da terra

n Calcio circolare esterno ad ascia posteriore

Tecniche di gomito

n Gomito frontale ad ascia anteriore e posteriore

n Gomito circolare discendente anteriore e posteriore

n Gomito ad uncino al viso ed al corpo posteriore girato

n Gomito laterale al corpo ed al viso posteriore girato

Tecniche di ginocchio

n Ginocchio ad uncino al viso ed alla coscia posteriore

n Ginocchio circolare esterno al viso ed alla coscia posteriore

Tecniche di calcio saltate

n Calcio ad uncino al viso posteriore saltato

n Calcio circolare interno al viso posteriore saltato

n Calcio circolare esterno al viso posteriore saltato corto e lungo

Tecniche di ginocchio saltate

n Ginocchio circolare interno al viso posteriore saltato

n Ginocchio circolare esterno al viso posteriore saltato

Posizione studiata

n Posizione laterale

Criteri di schivata, parata e contrattacco su :

n Pugno dorsomano, rovescio, gancio e montante.-

n Calcio circolare interno ed esterno.-

n Gomito frontale, circolare, uncino e laterale.-

n Ginocchio uncino e circolare esterno.-

Solo le tecniche studiate

Riprese

n 2x2 di tecniche programmate.-

n 1x2 di Shoot 2° cat. o traditional.-

Da avanzato ad avanzato secondo livello

Tecniche di pugno

n Pugno jab al viso ed al corpo avanzato su scivolata corta

n Pugno diretto al viso ed al corpo posteriore su scivolata corta

n Pugno gancio al viso ed al corpo avanzato e posteriore su scivolata corta

n Pugno montante al viso ed al corpo avanzato e posteriore su scivolata corta

n Pugno rovescio al viso avanzato e posteriore su scivolata corta

n Pugno dorsomano al viso avanzato e posteriore su scivolata corta

Tecniche di calcio

n Calcio frontale alla coscia, al corpo ed al viso avanzato

n Calcio circolare alla tibia, alla coscia, al corpo ed al viso avanzato

n Calcio laterale alla coscia, al corpo ed al viso avanzato

n Calcio circolare interno al viso avanzato

n Calcio ad uncino alla coscia, al corpo ed al viso avanzato

n Calcio circolare esterno alla coscia, al corpo ed al viso avanzato corto e lungo

n Calcio circolare esterno alla tibia avanzato corto e lungo (spazzate)

n Calcio circolare esterno avanzato ad ascia

Tecniche di gomito

n Gomito frontale al viso ed al corpo avanzato e posteriore su scivolata corta

n Gomito frontale ad ascia avanzato e posteriore su scivolata corta

n Gomito circolare discendente avanzato e posteriore

n Gomito circolare al viso ed al corpo avanzato e posteriore su scivolata corta

n Gomito ad uncino al viso ed al corpo avanzato e posteriore su scivolata corta

n Gomito laterale al corpo ed al viso avanzato su scivolata corta

Tecniche di ginocchio

n Ginocchio frontale al viso ed al corpo avanzato

n Ginocchio circolare al viso, al corpo ed alla coscia avanzato

n Ginocchio uncino al viso, al corpo ed alla coscia avanzato

n Ginocchio circolare esterno al viso, al corpo ed alla coscia avanzato

Posizione studiata

n Posizione mezzofrontale

Criteri di schivata, parata e contrattacco su :

n Programma precedente di pugni, calci, gomiti e ginocchia con l’applicazione dei nuovi appresi attacchi, parate e contrattacchi.-

Solo le tecniche studiate

Parate

n Parata alta

n Parata media esterna

n Parata media interna

n Parata bassa esterna

n Parata alta esterna

Schivate col busto

n Schivata indietro (colpo di reni)

n Schivata esterna

n Schivata interna

n Schivata in basso

Altre schivate

n Schivata su attacco di calcio alla coscia

n Schivata su spazzata ad una gamba

n Schivata su spazzata alle due gambe

Proiezioni

n Proiezione in avanti con aggancio della gamba avanzata dall’interno

n Proiezione in avanti con aggancio della gamba avanzata dall’esterno

n Proiezione al lato con aggancio della gamba avanzata

n Proiezione in avanti in sacrificio con aggancio della gamba avanzata dall’esterno

n Proiezione in avanti con aggancio della gamba avanzata dall’esterno

n Proiezione in avanti con aggancio della gamba avanzata su scivolata lunga

Spostamenti sulle gambe

n In avanti su scivolata corta

n In avanti su scivolata lunga

n In avanti con passo

Riprese

n 2x2 di tecniche programmate.-

n 1x2 di Shoot 2° cat. o traditional.-

Da avanzato secondo livello ad avanzato terzo livello

Tecniche di pugno

- Pugno jab al corpo ed al viso su scivolata lunga

- Pugno diretto al corpo ed al viso su scivolata lunga

- Pugno gancio al corpo ed al viso avanzato e posteriore su scivolata lunga

- Pugno montante al corpo ed al viso avanzato e posteriore su scivolata lunga

- Pugno rovescio al viso avanzato e posteriore su scivolata lunga

- Pugno dorsomano al viso avanzato e posteriore su scivolata lunga

Tecniche di calcio

- Calcio frontale alla coscia, al corpo ed al viso avanzato su scivolata lunga

- Calcio circolare alla tibia, alla coscia, al corpo ed al viso avanzato su scivolata lunga

- Calcio laterale alla coscia, al corpo ed al viso avanzato su scivolata lunga

- Calcio circolare dall’interno al viso avanzato su scivolata lunga

- Calcio circolare dall’interno ad ascia avanzato

- Calcio circolare dall’interno da ascia avanzato su scivolata lunga

- Calcio ad uncino al viso ed al corpo avanzato su scivolata lunga

- Calcio circolare esterno al corpo ed al viso avanzato su scivolata lunga corto e lungo

- Calcio circolare esterno alla tibia avanzato su scivolata lunga corto e lungo (spazzate)

- Calcio circolare esterno ascia avanzato su scivolata lunga

Tecniche di gomito

- Gomito frontale al corpo ed al viso avanzato e posteriore su scivolata lunga

- Gomito frontale ascia avanzato e posteriore su scivolata lunga

- Gomito circolare al corpo ed al viso avanzato e posteriore su scivolata lunga

- Gomito circolare discendente avanzato e posteriore su scivolata lunga

- Gomito ad uncino al viso ed al corpo avanzato e posteriore su scivolata lunga

- Gomito laterale al viso ed al corpo avanzato su scivolata lunga

Tecniche di ginocchio

n Ginocchio frontale al viso ed al corpo avanzato su scivolata lunga

n Ginocchio circolare al viso, al corpo ed alla coscia avanzato su scivolata lunga

n Ginocchio ad uncino al viso, al corpo ed alla coscia avanzato su scivolata lunga

n Ginocchio circolare interno al viso avanzato su scivolata lunga

n Ginocchio circolare esterno al viso, al corpo ed alla coscia avanzato su scivolata lunga

Tecniche di calcio saltate

n Calcio frontale al viso, al corpo ed alla coscia avanzato saltato con slancio

n Calcio circolare al viso, al corpo ed alla coscia avanzato saltato con slancio

n Calcio laterale al viso, al corpo ed alla coscia posteriore girato saltato

n Calcio ad uncino alla coscia, al corpo ed al viso avanzato saltato con slancio

n Calcio circolare interno ed esterno ascia posteriore saltato

Tecniche di ginocchio saltate

n Ginocchio frontale al corpo ed al viso avanzato saltato

n Ginocchio circolare al corpo ed al viso avanzato saltato

n Ginocchio circolare interno al viso avanzato saltato con slancio

n Ginocchio circolare esterno al viso ed al corpo avanzato saltato con slancio

Parate

n Parata bassa interna

n Parata alta interna

Schivate con il busto

n Schivata interna esterna

n Schivata esterna interna

n

Criteri di schivata, parata e contrattacco su :

n Programma precedente di pugni, calci, gomiti e ginocchia con l’applicazione dei nuovi appresi attacchi, parate e contrattacchi.-

Solo le tecniche studiate

Proiezioni

n Proiezioni in avanti con bloccaggio della gamba posteriore

n Proiezione in avanti con movimento rotatorio

n Proiezione all’indietro

n Presa alle gambe

n Rovesciamento all’indietro su tentativo di presa alle gambe

n Sollevamento e proiezione dell’avversario

Spostamenti sulle gambe

n Indietro su scivolata corta

n Indietro su scivolata lunga

n Indietro con passo

Da avanzato terzo livello ad esperto

Tecniche di pugno

n Pugno jab al viso ed al corpo su passo in avanti

n Pugno diretto al viso ed al corpo su passo in avanti

n Pugno gancio al viso ed al corpo avanzato e posteriore su passo in avanti

n Pugno montante al viso ed al corpo avanzato e posteriore su passo in avanti

n Pugno rovescio al viso posteriore su passo in avanti

n Pugno dorsomano al viso posteriore su passo in avanti

Tecniche di calcio

n Calcio laterale al viso, al corpo ed alla coscia posteriore girato

n Calcio circolare interno al viso, al corpo, alla coscia ed alla tibia posteriore girato

n Calcio ad uncino al viso, al corpo, alla coscia ed alla tibia posteriore girato

Tecniche di gomito

n Gomito frontale al viso ed al corpo posteriore ed avanzato su passo in avanti

n Gomito frontale ad ascia avanzato e posteriore su passo in avanti

n Gomito circolare al viso al corpo e discendente, avanzato e posteriore su passo in avanti

n Gomito ad uncino al viso ed al corpo avanzato e posteriore su passo in avanti

n Gomito laterale al viso ed al corpo posteriore su passo in avanti

Tecniche di calcio saltate

n Calcio circolare al viso, al corpo ed alla coscia posteriore saltato con slancio

n Calcio laterale al viso, al corpo ed alla coscia avanzato saltato con slancio

n Calcio ad uncino al viso, al corpo ed alla coscia posteriore saltato girato

n Calcio circolare interno al viso posteriore saltato girato

n Calcio circolare interno al viso avanzato girato con slancio

n Calcio circolare esterno al viso ed al corpo avanzato girato con slancio

n Calcio circolare esterno ascia avanzato girato con slancio

Parate

n Bloccaggio frontale dei calci

n Bloccaggio laterale dei calci

n Bloccaggio circolare interno dei calci

n Bloccaggio circolare esterno dei calci

Criteri di schivata, parata e contrattacco su :

n Programma precedente di pugni, calci, gomiti e ginocchia con l’applicazione dei nuovi appresi attacchi, parate e contrattacchi.-

Solo le tecniche studiate

Proiezioni

n Proiezione in avanti con aggancio della gamba avanzata contraria dall’esterno

n Proiezione in avanti con aggancio della gamba avanzata contraria dall’interno

n Proiezione in avanti con alzata della gamba avanzata

n Proiezione all’indietro con aggancio posteriore della gamba contraria avanzata

n Sbilanciamento all’indietro con presa con le gambe

Spostamenti sulle gambe

n Laterale a sinistra

n Laterale a destra

n Cambio guardia in avanti

n Cambio guardia indietro

PROGRAMMA LEVE E STRANGOLAMENTI

n Leva al braccio con avversario spalle a terra braccio teso

n Leva al braccio con avversario spalle a terra braccio piegato

n Leva al braccio abbinata a strangolamento con avambraccio

n Leva al braccio abbinata a strangolamento con interno coscia

n Leva al braccio abbinata a strangolamento con tibia

n Leva al braccio abbinata a strangolamento con tallone

n Leva al braccio abbinata a strangolamento con polpaccio

n Leva al braccio con presa al collo

n Leva al braccio con interno coscia e avversario faccia a terra

n Leva al braccio interno coscia con avversario spalle a terra

n Leva al braccio avversario faccia a terra e bloccaggio della spalla

n Leva al braccio avversario faccia a terra e bloccaggio della spalla con palmo

n Leva al braccio avversario faccia a terra e bloccaggio della spalla con ginocchio

n Leva al braccio avversario faccia a terra e bloccaggio della spalla con entrambe le gambe

n Leva alle gambe avversario faccia a terra

n Leva alla gamba 1

n Leva alla gamba 2

n Leva alla gamba 3

n Leve particolari - Manipolazione del collo

n Leve particolari - Presa al sottoginocchio

n Leve particolari - Bloccaggio del sottoginocchio col ginocchio

n Leve particolari - Leva alle braccia da dietro avversario faccia a terra

n Strangolamento alle spalle laterale

n Strangolamento alle spalle da dietro

n Strangolamento alle spalle alla testa ed al braccio

n Strangolamento frontale

n Strangolamento con avambraccio avversario schiena a terra

n Strangolamento con avambracci avversario schiena a terra

PROGRAMMA TECNIICO DI FREE FIGHT- SHOOTBOXING

SETTORE NAZIONALE DELLA

INTERNATIONAL AMATEUR KICKBOXING SPORT ASSOCIATION

I T A L I A

PRESIDENTE :

M° VIII DAN KICKBOXING ED ESPERTO V GRADO SHOOTBOXING

DOTTOR GIANDOMENICO BELLETTINI

RESPONSABILE NAZIONALE SETTORE:

M° VI DAN KICKBOXING ED ESPERTO V GRADO SHOOTBOXING

MAURIZIO DI BENEDETTO

VICE:

M° III DAN KICKBOXING ED ESPERTO V GRADO SHOOTBOXING

BALDI STEFANO

RESPONSABILE CENTRO SUD :

ISTR. II DAN KICKBOXING ED ESPERTO V GRADO SHOOTBOXING

MORES BENEDETTO

La commissione si riserva di abbinare alle prove pratiche nozioni teoriche sul corpo umano, sulla pratica sportiva in generale e su quella degli sport da combattimento in particolare, sull’alimentazione, sulla traumatologia dello sport e ad altri importanti argomenti propedeutici alla pratica ed all’insegnamento.

Altre nozioni teoriche e pratiche richieste sono:

n la dinamica, il caricamento ed il ritorno dopo l’attacco delle tecniche studiate;

n come e quale parte del corpo colpiscono o interessano le tecniche studiate;

n le differenze fondamentali tra contatto pieno, leggero e semicontatto;

n il concetto di distanza del combattimento ; quando è opportuno o meno forzarla e come applicare ad essa le tecniche studiate ;

n le cadute a terra : criteri fondamentali

n conoscenza e paragone tra i differenti regolamenti tra le diverse discipline e sport da combattimento e le differenze tecniche che ne scaturiscono.

IL PRESIDENTE I.A.K.S.A. ITALIA IL D.T. NAZIONALE

Dott. Giandomenico BELLETTINI M° Maurizio DI BENEDETTO